GUIDE PRATIQUE
 
 à l'intention des retraités,
des personnes âgées et de leurs familles.

Chapitre 4 - LA VIE SOCIALE ET LES LOISIRS
 

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ABRÉVIATIONS et SIGLES : cliquez ici

        Les différentes possibilités

               Les associations et clubs de retraités

               Les activités culturelles et artistiques

               Les activités physiques et sportives
               Les vacances

 
Il existe sur le département de nombreux organismes qui proposent des activités de loisirs :

  • animations,

  • vacances,

  • ateliers créatifs,

  • manifestations culturelles ...
Ces activités sont parfois proposées au domicile des personnes ne pouvant plus se déplacer.

Où s'adresser : à la mairie qui vous orientera vers l'association, le club ou le service qui répond le mieux à vos besoins.

Voir le premier chapitre et particulièrement le paragraphe consacré aux associations ressources : cliquez ici

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Les associations et clubs de retraités

 

Les clubs de retraités, clubs troisième âge, amicales des anciens ... existent dans de nombreuses communes.

Lieux de rencontre, leur objectif premier est de maintenir une existence sociale effective et de combattre l'isolement.

Les activités sont variées :

  • réunions,

  • animations,

  • repas,

  • sorties ...

Où s'adresser : à la mairie et auprès du service social de vos caisses de retraite.

Les activités culturelles et artistiques

 

L'université Inter-Age du Dauphiné (UIAD)

Elle a pour but de favoriser l'épanouissement intellectuel et culturel de tous, en particulier de celui des retraités, préretraités, sans emploi et de toute personne désireuse d'apprendre.

Activités :

De très nombreux cours et ateliers de formation ouverts à tous, sans sélection ni examen ainsi que des conférences annuelles accessibles aux adhérents, moyennant une participation financière annuelle.

Les activités et les cours peuvent être gratuits (droits d'inscription) ou payants.

Quel que soit votre âge, vous et vos proches serez mieux en mesure de prendre des décisions si vous avez réfléchi d’avance aux choix en matière de prise en charge.

Où s'adresser : UIAD
                                 2, square de Belmont
                                 38000 Grenoble
                                 Tél. : 04 76 42 44 63
                                 E-mail : uiad.dauphine@wanadoo.fr

Pour en savoir plus : www.uiad.fr

Les activités physiques et sportives

 

Les activités physiques servent à préserver, maintenir, évaluer et développer un potentiel physique, afin de favoriser ou conserver l’autonomie de la personne.

Au niveau corporel, les activités physiques :

  • retardent le vieillissement ;

  • maintiennent la forme ;

  • améliorent les capacités cardio-pulmonaires, etc

Au niveau psychologique, elles :

  • diminuent le stress ;

  • ont une action sédative et de bien-être.

Les principaux axes à développer et entretenir sont :

  • L’endurance : De toutes les activités permettant le travail de l'endurance, c'est la marche qui semble être la plus complète : non seulement, à pas rapide, elle sollicite le système cardiovasculaire, mais elle développe et entretient les fonctions d'équilibre ;

  • La force musculaire : Le développement ou l'entretien de la musculature des membres inférieurs a démontré son efficacité pour le maintien de l'autonomie des sujets âgés qui s'y soumettent (action mixte sur la vitesse du pas et sur l'équilibre) ;

  • L’équilibre : Son entretien est sans doute des plus précieux au cours du vieillissement, tant de problèmes de santé étant successifs à une chute du sujet vieillissant. Si la marche et/ou l'entretien de la musculature des membres inférieurs et du tronc contribuent pour une bonne part au maintien des fonctions d'équilibre, son entretien peut être très efficacement envisagé par des pratiques physiques orientales comme le Taï Ch'l Chuan. Cette gymnastique d'Extrême Orient, pratiquée par les plus jeunes comme les plus âgés a montré un réel impact sur la prévention des chutes chez la personne âgée.

L'important est d'adopter des activités qui conviennent à votre capacité.

Certaines communes et clubs organisent des activités physiques et sportives

Où s'adresser : à la mairie, au club troisième âge de votre commune.

Peu nombreuses, les associations sportives, proposent à leurs adhérents des activités adaptées aux rythmes et aux possibilités d'un public de retraités.

Association Sportive du 3ème Age (ASTA)

Où s'adresser :  ASTA
                           6, bis rue Berthe de Boissieux
                           38000 GRENOBLE
                           Tél. : 04 76 46 50 68
                           E-mail : ASTA38@wanadoo.fr

Pour en savoir plus : www.asta38.com

Fédération Française de la Retraite Sportive (FFRS)

Où s'adresser :  FFRS
                           42, avenue de Romans
                           BP 13
                           38000 SASSENAGE
                           Tél. : 04 76 53 09 80

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Les vacances


Des séjours de vacances sont organisés par les communes, des organismes de vacances, des caisses de retraite, des clubs de retraités ou autres associations ... Les prix sont parfois en fonction des ressources.

Où s'adresser : à la mairie, au club troisième âge de votre commune.

Certaines caisses de retraite organisent des séjours de vacances pour les retraités et attribuent des aides aux vacances, en général sous conditions de ressources et de durée.

La CRAM subventionne des séjours de vacances pour les retraités ne dépassant pas un certain plafond de ressources.
 
Où s'adresser :  au Service social CRAM Rhône-Alpes
                                  27 rue André Maginot
                                  38100 GRENOBLE
                                  Tél. : 0 820 904 200

Association de Vacances de la Mutualité Agricole (AVMA), pour les personnes âgées qui relèvent du régime de la MSA :

Où s'adresser :  AVMA
                                  40, rue Jean-Jaurès
                                  93547 Bagnolet cedex
                                  Tél. : 01 41 63 86 87
                                  Fax : 01 41 63 86 79
                                  Email : infos@avma.asso.fr
                                  Site Internet : www.avma-vacances.com

Les vacances des "petits frères des Pauvres " :

Vingt maisons au bord de mer ou à la campagne accueillent des centaines de personnes qui ne pourraient pas partir en vacances sans le soutien de l'association. Pour les personnes qui ne peuvent pas partir en séjour, l'Association prend en compte les souhaits personnalisés et réalise les "vacances à la journée".

Où s'adresser :  Les petits frères des Pauvres
                                  62, cours de la Libération
                                  38100 GRENOBLE
                                  Tél. : 04 76 96 13 56
                                  N° azur 08 10 47 47 88

Quelques structures se sont spécialisées dans l'organisation des déplacements et du tourisme de loisirs pour personnes âgées.

Où s'adresser :  Association Voyage Animation Grésivaudan (AVAG)
                           1612 Route de Chambéry
                           38330 SAINT ISMIER
                           Tél. : 04 76 90 46 56

Vacances seniors - Union Nationale des Associations de Tourisme (UNAT)

Séjours de vacances proposés aux seniors en dehors des périodes de pointe de la saison touristique dans des villages de vacances qui ont été sélectionnés pour leur confort adapté.

Où s'adresser :  Vacances seniors
                            57 rue Molière
                            69006 LYON
                            Tél. : 04 78 24 20 47
                            E-mail : vacances-seniors@unat.asso.fr
                          
Pour en savoir plus : www.vacances-seniors.fr

Séjours de vacances de France Alzheimer

France Alzheimer propose des séjours de vacances pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer et à leur conjoint ou leur aidant.

Où s'adresser : Isère ALZHEIMER
                           8 rue Sergent Bobillot
                           38000 Grenoble
                           Tél : 04 76 43 18 19
                           E-mail :alzheimer.isere@wanadoo.fr

Pour en savoir plus : www.francealzheimer.org/

Les voyagistes spéciales seniors

Ils proposent des vacances en hôtels-clubs et villages-clubs, des locations en appartements, des croisières, des circuits touristiques en France comme à l'étranger, avec des réductions à certains moments de l'année.
 
Pour en savoir plus :

www.vitavietravel.com : Agence de voyages en ligne offrant un détail précis sur les vrais conditions d´accueil des personnes à besoins spécifiques, comme les seniors, les personnes handicapées, etc. www.seniorplanet.fr/
www.vacancesbleues.fr
www.renouveau-vacances.fr/
www.relaisoleil.com/

Pour plus d'informations télécharger la fiche info : " Les vacances pour les seniors "icone pdf